Spor Psikolojisi: Performansı Aşağı Çekmek

Bir sporcu olarak performans öncesinde, rakipleriniz, karşı takımın oyuncuları ile kendinizi karşılaştırıyor, sizden daha güçlü, daha yetenekli olduğunu düşündüğünüz ya da bundan endişelendiğiniz rakiplerinizi aklınıza sıklıkla getiriyorsanız, performansınızı kendi ellerinizle aşağı çekiyorsunuz demektir.  Rakipleriniz başarılı oldukça kaygılanıyor musunuz?

Sporcuların performans konusunda yapabildiği temel hatalardan biri: "Rakiplerimin nasıl olduğunu düşünmeye, izlemeye elimde olmaksızın gerekenden çok fazla zaman harcıyorum"



Rakiplerinizin becerilerine, yeteneklerine odaklanmak, sadece yanlış bir konuya enerji harcamanıza neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda özgüveninizi haraplıyor. Dolayısıyla performansınızı aşağı çekiyor...


Bir sporcu olarak, ya da bir antrenör olarak, sporcu kaynaklı oluşabilecek performansı aşağı çekme yöntemlerine dikkat... Bunları fark etmeniz halinde, önleyebilirsiniz:


- Karşılaşmadan önce, rakipleri yoğun olarak düşünmek, onların yeteneklerini, becerilerini, başarılarını kendinizle kıyaslarken kaygı duymak...


- Rakibin sizden güçlü olduğunu düşünmek ve kendi becerilerinizden şüphe duymaya başlamak...


- Karşılaşmanın yarattığı heyecanın, strese dönüşmesi... Karşılaşmayı keyifli bir heyecanla değil de, gerginliğin yüksek olduğu, kaygılı bir biçimde zihinde canlandırmak...


- Rakiplerin olumlu yönlerini sıralayıp, kazanma, başarılı olma olasılığınızın olmadığına inanmaya başlamak...


Bu belirtiler söz konusu ise, performansınızı aşağı çekiyorsunuz demektir... Çünkü bunların hiçbiri gününde olmanın özellikleri değildir.